『불안이 습관이 되지 않게』는 사람들 앞에 서는 게 두려운 사람들, 시시때때로 찾아오는 불안 때문에 일상에서 손해를 보거나 불편함을 느끼는 사람들을 위한 책이다. 임상심리학자이자 사회불안을 극복한 경험을 가진 저자는 당신의 불안이 사실은 진짜가 아니라고 말한다. 자신과 세상을 바라보는 왜곡된 인식이 결점을 확대하고 불안을 키운다는 것. 이 책은 인지행동치료를 바탕으로 불안에 대한 잘못된 믿음을 바로잡고, 작고 구체적인 행동을 통해 두려움을 극복하는 방법을 알려준다. 불안을 다루는 방법, 자신감을 되찾는 솔루션을 담은 이 책은, 과도한 불안으로 흔들리는 인간관계와 일상을 회복시켜줄 훌륭한 동반자가 되어줄 것이다.
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