이 책은 이렇듯 아차하면 무서운 합병증을 유발하는 변비를 종류별로 나누어 예방법과 치료법을 상세히 소개하고 있다. 무엇보다 저자들이 주안점을 둔 것은 생활습관과 식이요법이다. 특히 아침식사는 배변반사를 일으키므로 거르지 않고 규칙적으로 먹어야 한다고 강조한다. 하루에 8컵 이상의 물을 마시고 섬유질이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 좋다. 또 섬유질 부족으로 변비가 생기는 경우가 많으므로 대부분의 변비 환자는 섬유질 섭취를 늘리는 것만으로도 변비를 확실히 잡을 수 있다고 한다.
저자들은 가미소요산, 당귀작약산, 사군자탕, 인삼탕, 조위승기탕 등 변비에 효과적인 한약을 어떤 종류의 변비에 효과적인가를 상세하게 다루고 있으며, 변비에 걸린 사람이 피해야할 음식들과 섭취해야 할 음식들, 배변을 활성화시키는 생활습관과 간단한 운동에 대해서도 구체적으로 소개하고 있다.
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